Ingredientes da Receita
- Psyllium: 10 g
- Fermento em Pó Químico: 1 colher de sopa
- Peito de Peru Defumado (40g): 20 g peito de peru defumado
- Queijo Mozzarella: 14 g queijo mussarela
- Azeite de Oliva Extra-Virgem: 2 colheres de sopa
- Farinha de Amêndoas: 15 g
- Requeijão Cremoso: 2 colheres de sopa
- Bacon Defumado: 40 g
- Ovo: 3 grandess
- Queijo Parmesão (Ralado): 1 1/2 colheres de sopa
- Sal: 1 pitada
- Cenouras: 60 g
- Cebolas: 30 g
- Tomates Cereja: 40 g
- Espinafre: 100 g
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Corte as cenouras em fatias e refogue com o bacon em uma panela com azeite e cebola.
- Misture todos os ingredientes restantes em uma tigela, exceto o queijo mussarela e os tomates cereja.
- Despeje a mistura em uma panela.
- Polvilhe queijo mussarela ralado por cima e decore com tomates cereja fatiados.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 ° C por 20 minutos.
Informações Nutricionais de Torta de Frango e Espinafre
| Nutriente | Qtd |
|---|---|
| Calorias | 106 cal |
| Carboidratros | 2.33 g |
| Açúcar | 0.75 g |
| Fibras | 1.50 g |
| Proteínas | 5.59 g |
| Gorduras Totais | 8.35 g |
| Gorduras Saturadas | 2.560 g |
| Gorudas Insaturadas | 3.876 g |
| Colesterol | 65 mg |
| Sódio | 229 mg |
