Hamburguinho de Brócolis
Saudável e delicioso com ingredientes simples.
Salgado de Frango
Receita deliciosa, baixa em carboidratos e baixa caloria.
Croquete de Sardinha
Receita rápida e fácil.
Torta de Atum de Micro
Receita leve, saborosa e low-carb.
Pizza de Frango Low Carb
Saboroso, fonte de prato de proteína.
Salada de Macarrão e Atum
Prato sem açúcar para o almoço com 6 ingredientes.
Caldo de Chuchu
Caldo de chuchu cremoso e saboroso com bacon e repolho.
Muffins de Frango e Queijo
Muffins macios, úmidos e super deliciosos são ótimos para pegar e levar para o café da manhã.
Macarrão Cremoso
Macarrão cremoso feito na panela elétrica
Torta de Proteína de Soja
Prato delicioso e nutritivo em menos de uma hora.
Pizza de Atum
Alta proteína, prato com baixo teor de açúcar para o almoço ou jantar.
Crepizza
Prato delicioso e satisfatório a qualquer hora do dia.
Macarrão Integral à Bolonhesa
Um prato satisfatório para o almoço ou jantar.
Purê de Batatas com Frango Gratinado
Um prato gratificante, fonte de proteína.
Macarrão de Palmito com Camarão
Este prato com baixo teor de carboidratos e alto teor de proteínas que você vai adorar.
Pizza de Aveia com Frango Desfiado
Saboroso, fonte de proteína do prato do forno.
Lentilhas com Carne Moída
Um prato satisfatório para o almoço de segunda a sexta.
Caçarola de Carne de Caranguejo
Baixo teor de açúcar, prato rico em proteínas do forno.
Pizza Panela de Frango
Prato rico em proteínas a qualquer hora do dia.
Hambúrguer de Frango e Aveia
Sem açúcar, fonte de proteína prato.
Quiche
Prato cremoso com baixo teor de carboidratos para qualquer hora do dia.
Refogue o Fígado Bovino com Salsichas
Nutritivo, fácil de preparar prato para o almoço ou jantar.
Omelete de Carne
Prato nutritivo e satisfatório para qualquer hora do dia.
Frango com Almôndegas de Abobrinha
Saboroso, prato fonte de proteína.
Abobrinha Enrolada
Rolinhos de abobrinha com tofu e molho de tomate.
Peito de Frango com Aboboras
Uma delicia e com poucas calorias.
Pirão d'Água com Frango
Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.
Massa de Panqueca
Muito leve e saborosa.
Souflê de Beterraba
Cor perfeita e muita vitamina.
Risoto de Abobrinha
Risotinho amarelo e verde, bom para acompanhar carnes.
Sanduba Protéico
Prático e super protéico.
Wrap
Wrap delicioso.
Cação Cozido
Postas de cação cozidas com tomate, cebola coentro e azeite.
Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
Rocambole de Carne Moída
É um rocambole de carne moída, recheado com peito de peru e queijo minas.
Souflé de Legumes
Um prato saboroso e leve à base de abobrinha e couve-flor.
Vegetais Grelhados
Fazer vegetais grelhados é simples.
Frango ao Mel e Limão
Esta é uma mistura de sabores simples mas deliciosa.
Pimentões Recheados
Baixa calorias e carbs.
Guisado de Peixe
Calórico, mas é gostoso.
Bacalhau com Batatas
Tradicional português.
Moqueca de Peixe
Essa receita e surpreenda a sua família.
Penne com Presunto e Portobello Gigantes
Leve, protéico e delicioso.
Estrogonofe de Cenoura e Soja
Estrogonofe super simples e leve.
Berinjela à Parmegiana
Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.
Purê de Abóbora Paulista
Um purê delicioso, nutritivo e pouco calórico.
Camarão ao Molho de Creme de Leite
Muito saboroso e muito pratico de fazer.
Pernil de Panela
Delicioso pernil com um toque de pimenta do reino.
Salada Refeição Completa
Saladas são uma ótima opção para a estação
Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.
Escondidinho de Frango
Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
Hambúrguer
Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.
Crépioca Simples
Massa base para qualquer recheio.
Strogonoff de Frango
Strogonoff de frango sem leite e sem creme de leite.
Macarrão de Abobrinha e Cenoura
Não vai massa de trigo somente abobrinha e cenoura e é uma delícia.
Carne com Agrião
Carne na panela de pressão.
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
Lasanha de Palmito
low carb lasanha.
Quiche de Legumes
Uma quiche fácil e pouco calórica.
Peixe na Pressão
Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.
Sopa Creme de Inhame
Sopa de baixo índice glicêmico.
Panqueca de Champignon
Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo
Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.
Falso Caldo Verde
Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.
Couve Flor Gratinada II
Gratinada low carb.
Almôndega de Frango Low Carb
Almôndegas de frango assadas.
Torta de Frango
Torta de frango sem farinha.
Hambúrguer de Frango
Um giro leve, mas muito delicioso, em hambúrgueres.
Frango com Batatas
Um recheio e saboroso prato com frango e batata.
Saladona Veg
Salada fresca com vegetais ricos em proteínas.
Carne Moída com Chuchu
Este prato é carnudo, com baixo teor de carboidratos e perfeito para almoçar ou jantar.
Torta de Abobrinha de Frango
Uma torta farta e satisfatória para você saborear.
Torta de Frango e Espinafre
Uma torta saudável, com baixo teor de carboidratos e suculenta certa para você.
Torta de Bacon, Brócolis e Queijo
Esta receita de torta é fácil de preparar, sem crosta e elegante.
Mexa Frango Frito
Prato saboroso para o almoço ou jantar.
Espaguete à Carbonara
Uma receita cremosa e surpreendentemente simples que você vai gostar.
Moqueca de Tofu
Uma reconfortante sopa vegetariana que te enche.
Quiche de Cenoura
Um saboroso prato sem glúten com apenas 4 ingredientes.
Risoto de Brócolis e Abobrinha
Um prato nutritivo que fica pronto em menos de uma hora.
Yakisoba
Um prato delicioso e satisfatório para o almoço ou jantar.
Couve
Delicioso, fácil de preparar prato para o jantar.
Frango Polpette
Prato com baixo teor de açúcar para o almoço ou jantar.