Ingredientes da Receita
- Curry: 1 colher de chá
- Óleo de Soja: 1 colher de sopa
- Pimentão Vermelho: 75 g pimentão
- Sal: 1 colher de chá
- Alho: 1 colher de chá
- Jiló: 1 kg
- Cebolas: 1 xícara, cortadas cebola
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Reserve todos os ingredientes.
- Higienize o jiló, retire a casca e pique a seu gosto.
- Em uma panela, refogue o alho e a cebola no óleo, acrescente o jiló, o curry e o pimentão.
- Adicione 20 ml de água, abaixe o fogo e tampe.
- Aguarde 10 min e desligue o fogo.
Informações Nutricionais de Refogado de Jiló
Nutriente | Qtd |
---|---|
Calorias | 60 cal |
Carboidratros | 9.34 g |
Açúcar | 3.43 g |
Fibras | 3.20 g |
Proteínas | 1.66 g |
Gorduras Totais | 2.36 g |
Gorduras Saturadas | 0.374 g |
Gorudas Insaturadas | 1.848 g |
Colesterol | 0 mg |
Sódio | 254 mg |