Ingredientes da Receita
- Whey 100% Pure: 15 g proteína de soro 100%
- Aveia em Flocos Finos: 2 colheres de sopa
- Ovo: 1 unidade (grande)
- Banana Nanica: 1 1
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe os dois lados até ficarem firmes.
- Sirva com as coberturas desejadas.
Informações Nutricionais de Panqueca Proteica de Banana
Nutriente | Qtd |
---|---|
Calorias | 323 cal |
Carboidratros | 42.23 g |
Açúcar | 12.64 g |
Fibras | 5.70 g |
Proteínas | 22.16 g |
Gorduras Totais | 8.08 g |
Gorduras Saturadas | 2.903 g |
Gorudas Insaturadas | 2.685 g |
Colesterol | 212 mg |
Sódio | 106 mg |