Ingredientes da Receita
- Farinha de Linhaça Dourada: 1 colher de sopa
- Whey Protein: 1 colher de sopa proteína de soro
- Aveia em Flocos Finos: 2 colheres de sopa
- Granola sem Adição de Açúcar: 1 colher de sopa
- Ovo: 1 unidade (grande)
- Banana Prata: 1 unidade (média)
- Mel: 1 colher de sopa
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Amasse a banana e misture com os ingredientes restantes (exceto mel e granola).
- Cozinhe em uma frigideira antiaderente até que os dois lados estejam dourados e firmes.
- Dobre ao meio e coloque no prato.
- Regue com mel e granola.
- Sirva com a fruta desejada.
Informações Nutricionais de Panqueca de Proteína de Banana
Nutriente | Qtd |
---|---|
Calorias | 572 cal |
Carboidratros | 72.71 g |
Açúcar | 25.58 g |
Fibras | 9.80 g |
Proteínas | 31.85 g |
Gorduras Totais | 17.56 g |
Gorduras Saturadas | 4.142 g |
Gorudas Insaturadas | 3.012 g |
Colesterol | 212 mg |
Sódio | 266 mg |