Ingredientes da Receita
- Farelo de Aveia: 2 colher de sopa
- Requeijão Cremoso: 1 colher de sopa
- Queijo Mussarela: 90 g
- Tomate Cereja: 0.5 xícara de chá
- Sardinhas em Óleo (Enlatado): 1 lata
- Ovo: 2 unidade (grandes)
- Cebolas: 0.5 unidade (pequena)
- Pimentão Verde: 1 xícara, cortados
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Refogue as sardinhas com legumes em uma frigideira antiaderente por 3 minutos.
- Deixou de lado.
- Bate os ovos com aveia e o requeijão.
- Na mesma frigideira despeje os ovos batidos.
- Deixe repousar por 2 minutos.
- Adicione as sardinhas e o queijo por cima.
- Cozinhe até que o ovo fique firme e o queijo derreta.
Informações Nutricionais de Omelete de Sardinha
| Nutriente | Qtd |
|---|---|
| Calorias | 398 cal |
| Carboidratros | 12.96 g |
| Açúcar | 2.92 g |
| Fibras | 3.00 g |
| Proteínas | 31.42 g |
| Gorduras Totais | 24.18 g |
| Gorduras Saturadas | 10.150 g |
| Gorudas Insaturadas | 10.251 g |
| Colesterol | 313 mg |
| Sódio | 543 mg |
