Ingredientes da Receita
- Whey Protein Concentrado: 15 g
- Aveia em Flocos Finos: 20 g
- Leite em Pó Integral: 2 colheres de sopa
- Banana da Terra: 100 g
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Aqueça a banana no microondas por cerca de 1-2 minutos e amasse.
- Misture o leite e a aveia e coloque-os no fogo baixo até engrossar.
- Adicione o purê de banana e proteína em pó e misture até ficar homogêneo.
- Retire do fogo.
- Despeje em um prato, decore como desejar e sirva.
Informações Nutricionais de Mingau de Banana com Aveia
| Nutriente | Qtd |
|---|---|
| Calorias | 378 cal |
| Carboidratros | 56.47 g |
| Açúcar | 21.00 g |
| Fibras | 4.20 g |
| Proteínas | 23.00 g |
| Gorduras Totais | 8.37 g |
| Gorduras Saturadas | 4.373 g |
| Gorudas Insaturadas | 0.101 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 126 mg |
