Mingau de Aveia Proteico
Lanches Café da Manhã

Ingredientes da Receita

Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo

  1. Coloque a água pra ferver.
  2. Quando ferver adicione a aveia e mexa até encorpar.
  3. Adicione o adoçante.
  4. Abaixe o fogo e adicione as claras mexa vigorosamente até engrossar.
  5. Desligue o fogo adicione a proteína e mexa vigorosamente.
  6. Corte a banana em rodelas.
  7. Coloque numa tigela bonita coloque às rodelas de banana sobre o mingau e salpique a canela.
  8. Pode usar proteína de qualquer sabor e outras frutas.

Informações Nutricionais de Mingau de Aveia Proteico

Nutriente Qtd
Calorias371 cal
Carboidratros42.78 g
Açúcar8.10 g
Fibras8.30 g
Proteínas39.87 g
Gorduras Totais5.63 g
Gorduras Saturadas1.717 g
Gorudas Insaturadas0.137 g
Colesterol0 mg
Sódio165 mg
Bloco de Receitas

“Case-se com alguém que saiba cozinhar. Pois a beleza acaba, mas a fome não!”