Ingredientes da Receita
- 100% Cacau em Pó: 3 g
- Aveia em Flocos Finos: 30 g
- Leite Semidesnatado: 282 g
- Whey Protein Concentrado Chocolate: 56 g
- Banana: 70 g
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Misture a aveia com o leite e reserve.
- Amasse a banana e misture com o cacau em pó e reserve.
- Misture as 2 misturas e deixe ferver.
- Ao atingir o ponto de mingau, desligue o fogo, acrescente o whey, mexa e sirva.
Informações Nutricionais de Mingau de Aveia com Whey
| Nutriente | Qtd |
|---|---|
| Calorias | 256 cal |
| Carboidratros | 26.76 g |
| Açúcar | 4.28 g |
| Fibras | 3.70 g |
| Proteínas | 27.29 g |
| Gorduras Totais | 4.86 g |
| Gorduras Saturadas | 2.484 g |
| Gorudas Insaturadas | 0.037 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sódio | 144 mg |
