Ingredientes da Receita
- Queijo Muçarela: 30 g
- Aveia em Flocos Finos: 50 g
- Ovo: 1 unidade (grande)
- Brócolis Cozido: 250 g
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Esmague o brócolis cozido e misture com o ovo.
- Adicione a aveia, o queijo ralado e tempere a gosto.
- Misture bem.
- Molde os hambúrgueres e coloque-os em papel alumínio untado.
- Asse por 10 minutos a 200°C.
Informações Nutricionais de Hamburguinho de Brócolis
| Nutriente | Qtd |
|---|---|
| Calorias | 58 cal |
| Carboidratros | 5.67 g |
| Açúcar | 0.45 g |
| Fibras | 1.50 g |
| Proteínas | 3.84 g |
| Gorduras Totais | 2.38 g |
| Gorduras Saturadas | 1.062 g |
| Gorudas Insaturadas | 0.394 g |
| Colesterol | 30 mg |
| Sódio | 38 mg |
