
Ingredientes da Receita
- Azeite de Oliva Extra-Virgem: 1 colher de sopa azeite
- Filezinho de Frango (Sassami): 339 g filezinho de frango
- Alho: 1 dente
- Molho de Soja (Shoyu): 3 colheres de sopa molho de soja
- Mel: 1 colher de sopa
- Suco de Limão: 5 ml suco limão
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Em um recipiente raso, faça um molho misturando o mel, o óleo vegetal, o suco de limão, o alho e o molho de soja.
- Coloque os peitos de frango neste molho e vire-os para que fiquem cobertos pela marinada.
- Tampe o recipiente e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.
- Preaqueça a grelha ou churrasqueira em temperatura alta untando com um pouquinho de óleo para o frango não grudar.
- Jogue fora a marinada e grelhe o frango por 6 a 8 minutos de cada lado, ou até que o frango pare de soltar água.
- Se você tiver tempo, deixe marinando durante a noite.
- Caso contrário, deixe pelo menos 30 minutos na geladeira.
- Sirva com uma salada verde.
Informações Nutricionais de Frango ao Mel e Limão
Nutriente | Qtd |
---|---|
Calorias | 196 cal |
Carboidratros | 7.46 g |
Açúcar | 6.07 g |
Fibras | 0.20 g |
Proteínas | 28.09 g |
Gorduras Totais | 5.91 g |
Gorduras Saturadas | 0.923 g |
Gorudas Insaturadas | 3.763 g |
Colesterol | 0 mg |
Sódio | 903 mg |