Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo
Pratos Principais Almoço

Ingredientes da Receita

Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo

  1. Temperar a tilápia com sal, ervas finas e azeite.
  2. Leve ao forno a 160°C por 20 minutos.
  3. Dessalgar as alcaparras em água quente.
  4. Em uma panela, coloque o azeite, os tomates fatiados em rodelas, a alcaparras a azeitona e o champignon fatiadas em rodelas e tempere a gosto.
  5. Monte o prato colocando o peixe assado e sobre ele o molho mediterrâneo.
  6. Finalize com salsinha e manjericão frescos.

Informações Nutricionais de Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo

Nutriente Qtd
Calorias326 cal
Carboidratros2.13 g
Açúcar0.55 g
Fibras1.00 g
Proteínas26.85 g
Gorduras Totais24.08 g
Gorduras Saturadas3.906 g
Gorudas Insaturadas19.388 g
Colesterol57 mg
Sódio473 mg
Bloco de Receitas

“Case-se com alguém que saiba cozinhar. Pois a beleza acaba, mas a fome não!”