Ingredientes da Receita
- Fermento em Pó Químico: 1 colher de sopa
- Azeite de Oliva Extra-Virgem: 1 colher de sopa
- Creme de Leite: 3 colheres de sopa
- Queijo Parmesão (Ralado): 5 colheres de sopa
- Ovo: 3 unidade (grandes)
- Farinha de Amêndoas: 120 g
- Alho: 1 dente
- Cebolas: 0.25 xícara, cortadas
- Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco): 200 g espinafre cozido
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Refogue o alho, a cebola e o espinafre.
- Bata os ovos e misture tudo.
- Coloque a mistura na forma de muffin levemente untada e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por 15 minutos.
- Deixe esfriar antes de remover da bandeja.
Informações Nutricionais de Copos de Ovo e Espinafre
Nutriente | Qtd |
---|---|
Calorias | 114 cal |
Carboidratros | 3.67 g |
Açúcar | 0.78 g |
Fibras | 1.60 g |
Proteínas | 5.38 g |
Gorduras Totais | 9.12 g |
Gorduras Saturadas | 1.911 g |
Gorudas Insaturadas | 6.193 g |
Colesterol | 54 mg |
Sódio | 97 mg |