Ingredientes da Receita
- Fermento em Pó Químico: 15 g
- Farinha de Coco: 30 g
- Cacau em Pó 100%: 30 g
- Farinha de Aveia Integral: 50 g
- Ovo: 3 unidade (médios)
- Banana Nanica: 200 g
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Bata a banana com os ovos no liquidificador até ficar um creme bem liso.
- Adicione a farinha de aveia integral, a farinha de coco e o cacau até misturar bem.
- Adicione o fermento e misture com uma colher.
- Coloque em uma forma de silicone com furo central de 20 de diâmetro.
- Coloque no microondas de 6 a 7 minutos, até ficar com a superfície sequinha.
- Sirva com geleia de frutas sem açúcar, creme de Whey protein ou como sozinho mesmo.
Informações Nutricionais de Bolo de Cacau
| Nutriente | Qtd |
|---|---|
| Calorias | 112 cal |
| Carboidratros | 14.55 g |
| Açúcar | 4.76 g |
| Fibras | 3.00 g |
| Proteínas | 5.63 g |
| Gorduras Totais | 3.61 g |
| Gorduras Saturadas | 0.811 g |
| Gorudas Insaturadas | 1.513 g |
| Colesterol | 80 mg |
| Sódio | 30 mg |
