Ingredientes da Receita
- Uvas-Passas: 43 g uva passas
- Linhaça Dourada: 4 1/2 colheres de sopa linhaça
- Aveia em Flocos: 150 g aveia
- Mel: 3 colheres de sopa
- Castanhas-do-Pará: 1 xícara, sem casca castanha
- Banana-Maçã: 3 bananas
- Clara de Ovo: 1 xícaras claras de ovo
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Picar a banana e amassar como se fosse fazer uma papinha.
- Separar a gema das claras e colocar em um recipiente todos os demais ingredientes.
- Misturar Tudo.
- Untar uma forma retangular ou um marinex.
- Aquecer o Forno em 180 graus.
- Colocar com a ajuda de uma colher bolinhas ou se preferir espalhe por toda a forma e antes de retirar do forno corte em quadradinhos.
- Assar por volta de 40 minutos.
- Cortar ao retirar do forno.
- Bom apetite.
Informações Nutricionais de Barra de Cereal Caseira
Nutriente | Qtd |
---|---|
Calorias | 321 cal |
Carboidratros | 34.49 g |
Açúcar | 8.17 g |
Fibras | 4.80 g |
Proteínas | 11.36 g |
Gorduras Totais | 16.98 g |
Gorduras Saturadas | 3.423 g |
Gorudas Insaturadas | 9.064 g |
Colesterol | 0 mg |
Sódio | 62 mg |