Receitas de Sopa de Batata com Linguiça
Sopa de Batata com Linguiça

Um prato satisfatório com 5 ingredientes.

Receitas de Pão Proteico de Frango
Pão Proteico de Frango

Lanche de baixa caloria com 6 ingredientes.

Receitas de Pão Proteico Frango
Pão Proteico Frango

Pão saboroso sem adição de açúcares.

Receitas de Pizza Frigideira
Pizza Frigideira

Prato para lanche rápido e fácil de preparar.

Receitas de Pizza de Frango Low Carb
Pizza de Frango Low Carb

Saboroso, fonte de prato de proteína.

Receitas de Salada de Macarrão e Atum
Salada de Macarrão e Atum

Prato sem açúcar para o almoço com 6 ingredientes.

Receitas de Pan Pizza
Pan Pizza

Prato saboroso e sem açúcar para brunch.

Receitas de Salada de Quinoa com Camarão
Salada de Quinoa com Camarão

Prato nutritivo com 4 ingredientes.

Receitas de Bolo Salgado
Bolo Salgado

Pão sem açúcar para quem está na dieta ceto.

Receitas de Torta de Proteína de Soja
Torta de Proteína de Soja

Prato delicioso e nutritivo em menos de uma hora.

Receitas de Pizza Low Carb
Pizza Low Carb

Um prato satisfatório e sem açúcar em menos de 30 minutos.

Receitas de Pizza de Atum
Pizza de Atum

Alta proteína, prato com baixo teor de açúcar para o almoço ou jantar.

Receitas de Crepizza
Crepizza

Prato delicioso e satisfatório a qualquer hora do dia.

Receitas de Salada de Ovos
Salada de Ovos

Prato altamente nutritivo para aumentar a sua energia.

Receitas de Macarrão Integral à Bolonhesa
Macarrão Integral à Bolonhesa

Um prato satisfatório para o almoço ou jantar.

Receitas de Purê de Batatas com Frango Gratinado
Purê de Batatas com Frango Gratinado

Um prato gratificante, fonte de proteína.

Receitas de Omelete de Abobrinha
Omelete de Abobrinha

Café da manhã de baixa caloria sem adição de açúcar.

Receitas de Pizza de Aveia com Frango Desfiado
Pizza de Aveia com Frango Desfiado

Saboroso, fonte de proteína do prato do forno.

Receitas de Lentilhas com Carne Moída
Lentilhas com Carne Moída

Um prato satisfatório para o almoço de segunda a sexta.

Receitas de Caçarola de Carne de Caranguejo
Caçarola de Carne de Caranguejo

Baixo teor de açúcar, prato rico em proteínas do forno.

Receitas de Pizza Panela de Frango
Pizza Panela de Frango

Prato rico em proteínas a qualquer hora do dia.

Receitas de Aveia e Pizza de Linhaça
Aveia e Pizza de Linhaça

Prato com baixo teor de açúcar para o almoço ou lanche.

Receitas de Hambúrguer de Frango e Aveia
Hambúrguer de Frango e Aveia

Sem açúcar, fonte de proteína prato.

Receitas de Quiche
Quiche

Prato cremoso com baixo teor de carboidratos para qualquer hora do dia.

Receitas de Tapioca de Carne Seca
Tapioca de Carne Seca

Saboroso prato de 3 ingredientes para o almoço.

Receitas de Salada de Bacalhau e Grão
Salada de Bacalhau e Grão

Prato nutritivo e rico em proteínas para o almoço.

Receitas de Salada de Frango e Vegetais
Salada de Frango e Vegetais

Prato cremoso e nutritivo.

Receitas de Crepioca com Carne
Crepioca com Carne

Açúcar, grátis, fonte de proteína prato para lanche.

Receitas de Salada César
Salada César

Prato de salada satisfatório para o almoço.

Receitas de Refogue o Fígado Bovino com Salsichas
Refogue o Fígado Bovino com Salsichas

Nutritivo, fácil de preparar prato para o almoço ou jantar.

Receitas de Nuggets de Frango
Nuggets de Frango

Prato saudável, com 3 ingredientes.

Receitas de Omelete de Carne
Omelete de Carne

Prato nutritivo e satisfatório para qualquer hora do dia.

Receitas de Frango com Almôndegas de Abobrinha
Frango com Almôndegas de Abobrinha

Saboroso, prato fonte de proteína.

Receitas de Abobrinhas Recheada
Abobrinhas Recheada

Prato de baixa caloria para lanche ou almoço.

Receitas de Minipizza de Berinjela
Minipizza de Berinjela

Opção de lanchinho light e zero carb, à base de berinjela.

Receitas de Suflê de Chuchu
Suflê de Chuchu

Nutritivo e delicioso.

Receitas de Maionese de Legumes
Maionese de Legumes

Maionese com legumes temperada.

Receitas de Sandwich Natural de Peito de Peru
Sandwich Natural de Peito de Peru

Sandwich rápido e bem saudável para quem quer perder peso.

Receitas de Abobrinha Enrolada
Abobrinha Enrolada

Rolinhos de abobrinha com tofu e molho de tomate.

Receitas de Peito de Frango com Aboboras
Peito de Frango com Aboboras

Uma delicia e com poucas calorias.

Receitas de Recheio de Frango Cremoso Light
Recheio de Frango Cremoso Light

Peito de frango desfiado com requeijão.

Receitas de Caponata de Berinjela
Caponata de Berinjela

Muito gostosa, saudável e tem cara de sofisticada, mas é super fácil de fazer.

Receitas de Pirão d'Água com Frango
Pirão d'Água com Frango

Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.

Receitas de Canja sem Arroz
Canja sem Arroz

Uma deliciosa canja que substitui o arroz pela batata.

Receitas de Souflê de Beterraba
Souflê de Beterraba

Cor perfeita e muita vitamina.

Receitas de Panine
Panine

É bom demais e tem poucas calorias.

Receitas de Cubos de Peito de Frango em Molho
Cubos de Peito de Frango em Molho

Prático e delicioso para o dia-a-dia.

Receitas de Risoto de Abobrinha
Risoto de Abobrinha

Risotinho amarelo e verde, bom para acompanhar carnes.

Receitas de Sanduba Protéico
Sanduba Protéico

Prático e super protéico.

Receitas de Wrap
Wrap

Wrap delicioso.

Receitas de Sanduíche Natural de Ovo
Sanduíche Natural de Ovo

Sanduíche light de ovo.

Receitas de Mini Quiches de Queijo e Presunto
Mini Quiches de Queijo e Presunto

Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.

Receitas de Rocambole de Carne Moída
Rocambole de Carne Moída

É um rocambole de carne moída, recheado com peito de peru e queijo minas.

Receitas de Sopinha de Frango Light
Sopinha de Frango Light

Delícia e com pouca caloria.

Receitas de Souflé de Legumes
Souflé de Legumes

Um prato saboroso e leve à base de abobrinha e couve-flor.

Receitas de Frango ao Mel e Limão
Frango ao Mel e Limão

Esta é uma mistura de sabores simples mas deliciosa.

Receitas de Pimentões Recheados
Pimentões Recheados

Baixa calorias e carbs.

Receitas de Guisado de Peixe
Guisado de Peixe

Calórico, mas é gostoso.

Receitas de Empadão de Frango com Requeijão
Empadão de Frango com Requeijão

Empadão de frango com requeijão de massa podre.

Receitas de Salgado Maromba
Salgado Maromba

Um salgado prático ótimo para pré treino.

Receitas de Moqueca de Peixe
Moqueca de Peixe

Essa receita e surpreenda a sua família.

Receitas de Penne com Presunto e Portobello Gigantes
Penne com Presunto e Portobello Gigantes

Leve, protéico e delicioso.

Receitas de Estrogonofe de Cenoura e Soja
Estrogonofe de Cenoura e Soja

Estrogonofe super simples e leve.

Receitas de Fritters de Abobrinha com Hortelã
Fritters de Abobrinha com Hortelã

Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.

Receitas de Berinjela à Parmegiana
Berinjela à Parmegiana

Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.

Receitas de Salada Refeição Completa
Salada Refeição Completa

Saladas são uma ótima opção para a estação

Receitas de Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Ovo Pochê ao Molho de Tomate

Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.

Receitas de Escondidinho de Frango
Escondidinho de Frango

Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.

Receitas de Panquecas de Carne de Gado
Panquecas de Carne de Gado

Panquecas rápidas e fáceis de fazer, além de deliciosa e saudável.

Receitas de Hambúrguer
Hambúrguer

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

Receitas de Strogonoff de Frango
Strogonoff de Frango

Strogonoff de frango sem leite e sem creme de leite.

Receitas de Macarrão de Abobrinha e Cenoura
Macarrão de Abobrinha e Cenoura

Não vai massa de trigo somente abobrinha e cenoura e é uma delícia.

Receitas de Carne com Agrião
Carne com Agrião

Carne na panela de pressão.

Receitas de Almôndegas
Almôndegas

Almôndegas leves para a dieta.

Receitas de Quiche de Legumes
Quiche de Legumes

Uma quiche fácil e pouco calórica.

Receitas de Peixe na Pressão
Peixe na Pressão

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

Receitas de Caldo Verde III
Caldo Verde III

Caldo verde low carb.

Receitas de Sopa Creme de Inhame
Sopa Creme de Inhame

Sopa de baixo índice glicêmico.

Receitas de Panqueca de Champignon
Panqueca de Champignon

Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.

Receitas de Omelete Light
Omelete Light

Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.

Receitas de Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo
Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo

Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.

Receitas de Falafel
Falafel

Bolinhos de tremoço.

Receitas de Torta de Frango
Torta de Frango

Torta de frango sem farinha.

Receitas de Frango com Batatas
Frango com Batatas

Um recheio e saboroso prato com frango e batata.

Receitas de Vagem na Manteiga
Vagem na Manteiga

Prato de vegetais incrivelmente saboroso.

Receitas de Saladona Veg
Saladona Veg

Salada fresca com vegetais ricos em proteínas.

Receitas de Nuggets de Frango Caseiro
Nuggets de Frango Caseiro

Bondade caseira de dar água na boca!

Receitas de Carne Moída com Chuchu
Carne Moída com Chuchu

Este prato é carnudo, com baixo teor de carboidratos e perfeito para almoçar ou jantar.

Receitas de Torta de Frango e Espinafre
Torta de Frango e Espinafre

Uma torta saudável, com baixo teor de carboidratos e suculenta certa para você.

Receitas de Torta de Bacon, Brócolis e Queijo
Torta de Bacon, Brócolis e Queijo

Esta receita de torta é fácil de preparar, sem crosta e elegante.

Receitas de Arroz Misturado
Arroz Misturado

Um prato saboroso com 3 ingredientes.

Receitas de Mexa Frango Frito
Mexa Frango Frito

Prato saboroso para o almoço ou jantar.

Receitas de Bolinho de Batata
Bolinho de Batata

Prato delicioso para o almoço ou como aperitivo em menos de uma hora.

Receitas de Salada de Mexilhão
Salada de Mexilhão

Receita de salada saborosa e nutritiva.

Receitas de Espaguete à Carbonara
Espaguete à Carbonara

Uma receita cremosa e surpreendentemente simples que você vai gostar.

Receitas de Moqueca de Tofu
Moqueca de Tofu

Uma reconfortante sopa vegetariana que te enche.

Receitas de Salada Verde com Frango
Salada Verde com Frango

Uma salada deliciosa e satisfatória para o almoço.

Receitas de Sopa de Macarrão Konjac
Sopa de Macarrão Konjac

Deliciosa sopa de baixa caloria para o almoço.

Receitas de Quiche de Cenoura
Quiche de Cenoura

Um saboroso prato sem glúten com apenas 4 ingredientes.

Receitas de Risoto de Brócolis e Abobrinha
Risoto de Brócolis e Abobrinha

Um prato nutritivo que fica pronto em menos de uma hora.

Bloco de Receitas

“Case-se com alguém que saiba cozinhar. Pois a beleza acaba, mas a fome não!”