Croquete de Sardinha
Receita rápida e fácil.
Muffin de Frango
Receita leve, rápida e deliciosa.
Torta de Atum de Micro
Receita leve, saborosa e low-carb.
Tortinha de Legumes
Lanche fácil, saboroso e low carb.
Muffins de Atum
Refeição assada com baixo teor de açúcar e baixo teor de gordura.
Creme de Chuchu com Bacon
Uma sopa cetogênica para o almoço.
Sopa de Batata com Linguiça
Um prato satisfatório com 5 ingredientes.
Pão Proteico de Frango
Lanche de baixa caloria com 6 ingredientes.
Pão Proteico Frango
Pão saboroso sem adição de açúcares.
Pizza Frigideira
Prato para lanche rápido e fácil de preparar.
Pizza de Frango Low Carb
Saboroso, fonte de prato de proteína.
Salada de Macarrão e Atum
Prato sem açúcar para o almoço com 6 ingredientes.
Pan Pizza
Prato saboroso e sem açúcar para brunch.
Salada de Quinoa com Camarão
Prato nutritivo com 4 ingredientes.
Bolo Salgado
Pão sem açúcar para quem está na dieta ceto.
Torta de Proteína de Soja
Prato delicioso e nutritivo em menos de uma hora.
Pizza Low Carb
Um prato satisfatório e sem açúcar em menos de 30 minutos.
Pizza de Atum
Alta proteína, prato com baixo teor de açúcar para o almoço ou jantar.
Crepizza
Prato delicioso e satisfatório a qualquer hora do dia.
Salada de Ovos
Prato altamente nutritivo para aumentar a sua energia.
Macarrão Integral à Bolonhesa
Um prato satisfatório para o almoço ou jantar.
Purê de Batatas com Frango Gratinado
Um prato gratificante, fonte de proteína.
Omelete de Abobrinha
Café da manhã de baixa caloria sem adição de açúcar.
Pizza de Aveia com Frango Desfiado
Saboroso, fonte de proteína do prato do forno.
Lentilhas com Carne Moída
Um prato satisfatório para o almoço de segunda a sexta.
Caçarola de Carne de Caranguejo
Baixo teor de açúcar, prato rico em proteínas do forno.
Pizza Panela de Frango
Prato rico em proteínas a qualquer hora do dia.
Aveia e Pizza de Linhaça
Prato com baixo teor de açúcar para o almoço ou lanche.
Hambúrguer de Frango e Aveia
Sem açúcar, fonte de proteína prato.
Quiche
Prato cremoso com baixo teor de carboidratos para qualquer hora do dia.
Tapioca de Carne Seca
Saboroso prato de 3 ingredientes para o almoço.
Salada de Bacalhau e Grão
Prato nutritivo e rico em proteínas para o almoço.
Salada de Frango e Vegetais
Prato cremoso e nutritivo.
Crepioca com Carne
Açúcar, grátis, fonte de proteína prato para lanche.
Salada César
Prato de salada satisfatório para o almoço.
Refogue o Fígado Bovino com Salsichas
Nutritivo, fácil de preparar prato para o almoço ou jantar.
Nuggets de Frango
Prato saudável, com 3 ingredientes.
Omelete de Carne
Prato nutritivo e satisfatório para qualquer hora do dia.
Frango com Almôndegas de Abobrinha
Saboroso, prato fonte de proteína.
Abobrinhas Recheada
Prato de baixa caloria para lanche ou almoço.
Minipizza de Berinjela
Opção de lanchinho light e zero carb, à base de berinjela.
Suflê de Chuchu
Nutritivo e delicioso.
Maionese de Legumes
Maionese com legumes temperada.
Sandwich Natural de Peito de Peru
Sandwich rápido e bem saudável para quem quer perder peso.
Abobrinha Enrolada
Rolinhos de abobrinha com tofu e molho de tomate.
Peito de Frango com Aboboras
Uma delicia e com poucas calorias.
Recheio de Frango Cremoso Light
Peito de frango desfiado com requeijão.
Caponata de Berinjela
Muito gostosa, saudável e tem cara de sofisticada, mas é super fácil de fazer.
Pirão d'Água com Frango
Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.
Canja sem Arroz
Uma deliciosa canja que substitui o arroz pela batata.
Souflê de Beterraba
Cor perfeita e muita vitamina.
Panine
É bom demais e tem poucas calorias.
Cubos de Peito de Frango em Molho
Prático e delicioso para o dia-a-dia.
Risoto de Abobrinha
Risotinho amarelo e verde, bom para acompanhar carnes.
Sanduba Protéico
Prático e super protéico.
Wrap
Wrap delicioso.
Sanduíche Natural de Ovo
Sanduíche light de ovo.
Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
Rocambole de Carne Moída
É um rocambole de carne moída, recheado com peito de peru e queijo minas.
Sopinha de Frango Light
Delícia e com pouca caloria.
Souflé de Legumes
Um prato saboroso e leve à base de abobrinha e couve-flor.
Frango ao Mel e Limão
Esta é uma mistura de sabores simples mas deliciosa.
Pimentões Recheados
Baixa calorias e carbs.
Guisado de Peixe
Calórico, mas é gostoso.
Empadão de Frango com Requeijão
Empadão de frango com requeijão de massa podre.
Salgado Maromba
Um salgado prático ótimo para pré treino.
Moqueca de Peixe
Essa receita e surpreenda a sua família.
Penne com Presunto e Portobello Gigantes
Leve, protéico e delicioso.
Estrogonofe de Cenoura e Soja
Estrogonofe super simples e leve.
Fritters de Abobrinha com Hortelã
Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.
Berinjela à Parmegiana
Rodelas de berinjela com molho de tomate e queijo muçarela.
Salada Refeição Completa
Saladas são uma ótima opção para a estação
Ovo Pochê ao Molho de Tomate
Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.
Escondidinho de Frango
Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
Panquecas de Carne de Gado
Panquecas rápidas e fáceis de fazer, além de deliciosa e saudável.
Hambúrguer
Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.
Strogonoff de Frango
Strogonoff de frango sem leite e sem creme de leite.
Macarrão de Abobrinha e Cenoura
Não vai massa de trigo somente abobrinha e cenoura e é uma delícia.
Carne com Agrião
Carne na panela de pressão.
Almôndegas
Almôndegas leves para a dieta.
Quiche de Legumes
Uma quiche fácil e pouco calórica.
Peixe na Pressão
Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.
Caldo Verde III
Caldo verde low carb.
Sopa Creme de Inhame
Sopa de baixo índice glicêmico.
Panqueca de Champignon
Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
Omelete Light
Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.
Filé de Tilápia ao Molho Mediterrâneo
Filé de tilápia assada ao forno ao molho de azeite, alcaparras, champignon, azeitona e tomate cereja.
Falafel
Bolinhos de tremoço.
Torta de Frango
Torta de frango sem farinha.
Frango com Batatas
Um recheio e saboroso prato com frango e batata.
Vagem na Manteiga
Prato de vegetais incrivelmente saboroso.
Saladona Veg
Salada fresca com vegetais ricos em proteínas.
Nuggets de Frango Caseiro
Bondade caseira de dar água na boca!
Carne Moída com Chuchu
Este prato é carnudo, com baixo teor de carboidratos e perfeito para almoçar ou jantar.
Torta de Frango e Espinafre
Uma torta saudável, com baixo teor de carboidratos e suculenta certa para você.
Torta de Bacon, Brócolis e Queijo
Esta receita de torta é fácil de preparar, sem crosta e elegante.
Arroz Misturado
Um prato saboroso com 3 ingredientes.
Mexa Frango Frito
Prato saboroso para o almoço ou jantar.
Bolinho de Batata
Prato delicioso para o almoço ou como aperitivo em menos de uma hora.
Salada de Mexilhão
Receita de salada saborosa e nutritiva.
