Ingredientes da Receita
- Farinha de Aveia: 1 colher de sopa
- Ovo: 1 unidade (grande)
- Banana: 1 unidade (média)
- Clara de Ovo: 1 unidade (grandes)
Modo de Preparo: Instruções Passo a Passo
- Bata tudo no liquidificador.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura.
- Cozinhe até que ambos os lados estejam firmes e dourados.
Informações Nutricionais de Panqueca de Aveia e Banana
Nutriente | Qtd |
---|---|
Calorias | 234 cal |
Carboidratros | 34.17 g |
Açúcar | 15.04 g |
Fibras | 3.60 g |
Proteínas | 12.46 g |
Gorduras Totais | 6.18 g |
Gorduras Saturadas | 1.842 g |
Gorudas Insaturadas | 2.711 g |
Colesterol | 212 mg |
Sódio | 126 mg |