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Mingau Proteico gostoso e saudável

Um mingau delicioso e nutritivo que vai encher sua barriga com proteína e nutrientes. O sabor irresistível deste mingau é tão bom, que você nem vai acreditar que é low carb!

Tempo Preparo

Tempo Preparo

7 minutos

Tempo Execução

Tempo Execução

5 minutos

Tempo Total

Tempo Total

12 minutos

Rendimento

Rendimento

3 porções

Mingau Proteico gostoso e saudável
Sumário

O Mingau Proteico que vai te deixar saciado por horas

O mingau proteico é uma ótima opção para um café da manhã saudável e nutritivo. Ele é rápido de fazer e oferece a mistura perfeita de proteínas, gorduras e carboidratos. Além disso, é muito saboroso e versátil.

Este é um mingau proteico low-carb, ideal para quem deseja uma refeição saudável sem carboidratos ou açúcares refinados. É uma ótima opção para quem está de dieta, pois é delicioso e satisfatório.

Nesta receita, você vai aprender a fazer um delicioso mingau proteico low-carb. É bem simples e rápido de fazer, e o sabor é incrível. É uma ótima opção para quem deseja um café da manhã rápido, nutritivo e saudável.

A receita contém ovos, que são ricos em proteínas e gorduras saudáveis. O leite de amêndoas é rico em proteínas, e as aveias oferecem carboidratos integrais, que são mais saudáveis e nutritivos do que os carboidratos refinados.

Experimente esta deliciosa receita de mingau proteico low-carb para ter energia e saciedade por muito mais tempo.

IngredientesModo de Preparo ➜

Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:

  • 1 ovo grande
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas desnatado
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 2 colheres de sopa de proteína em pó
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 de colher de chá de sal

Modo de Preparo (Frito)Conclusão ➜

Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:

  1. Em uma tigela, misture todos os ingredientes secos (farelo de aveia, proteína em pó, canela em pó e sal).
  2. Em outra tigela, bata o ovo com o leite de amêndoas.
  3. Adicione a mistura de ingredientes secos na tigela com o ovo batido e misture até obter uma massa homogênea.
  4. Aqueça uma frigideira em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco.
  5. Adicione a massa e deixe cozinhar por 2-3 minutos.
  6. Vire o mingau e deixe cozinhar por mais 2 minutos.
  7. Sirva e aproveite!

Conclusão

O mingau proteico low-carb é uma ótima opção para começar o dia com energia. É nutritivo, saudável e muito saboroso. Aproveite e experimente esta deliciosa receita para começar bem o seu dia!

Informações Nutricionais

Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.

Carboidratos

Carboidratos

10 g

Proteínas

Proteínas

13 g

Gorduras

Gorduras

5 g

Calorias Totais

Calorias Totais

200 kcal

NutrienteQuantidade
Calorias200 kcal
Carboidratos10 g
Proteínas13 g
Gorduras5 g
Sódio300 mg
Pietra Cavalcanti
Sobre Pietra Cavalcanti

Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.

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